De Stopwijzer
Om stoppers hierbij te ondersteunen heeft StopBewust de Stopwijzer ontwikkeld.
DE STOPWIJZER
De Stopwijzer is een praktische startersgids voor mensen die willen stoppen met roken. Je vindt hierin alle belangrijke informatie die helpt vóórdat je daadwerkelijk stopt.
De Stopwijzer bestaat uit drie onderdelen: begrijpen, beslissen en voorbereiden. Deze stappen geven structuur en inzicht tijdens de voorbereiding op het stoppen met roken.
BEGRIJPEN
In dit onderdeel krijg je inzicht in waarom je rookt en wat voor type roker je bent. Dat is belangrijk, want als je weet waarom je een sigaret opsteekt, kun je beter omgaan met momenten waarop de drang om te roken opkomt.
Bij trek in een sigaret kan het helpen om jezelf af te leiden, bijvoorbeeld door een korte wandeling te maken of iets te lezen. Kleine aanpassingen kunnen al verschil maken.
BESLISSEN
Veel rokers kiezen ervoor om te stoppen, terwijl ze er eigenlijk nog niet klaar voor zijn. Door voor- en nadelen van roken tegenover elkaar te zetten, weet je of je er echt achter staat om definitief afscheid kan nemen van de sigaret.
Het is belangrijk dat je de noodzaak van het stoppen daadwerkelijk inziet. Alleen weten dat roken slecht voor je is, blijkt vaak onvoldoende.
VOORBEREIDEN
Wanneer je de keuze hebt gemaakt om te stoppen is het tijd om je voor te bereiden. Dit houdt in dat je overzicht krijgt van de mogelijke stopmethodes en de beschikbare hulpmiddelen. Deze vind je in het laatste gedeelte van de Stopwijzer.
LAAT JOUW VERSLAVING IN ROOK OPGAAN!
Wil je stoppen met roken en je goed voorbereiden? De Stopwijzer geeft inzicht in je rookgedrag en helpt bij de voorbereiding op stoppen. Deze inzichten zijn ook een goede basis voor een persoonlijk stopadviesgesprek.
